Välkommen på en kostnadsfri digital föreläsning med Julia Svahn
EMPATITRÖTT eller EMPATITRYGG?
För Människor Som Möter Människor i svåra livssituationer
– en föreläsning om empatistress, trötthet och tryggheten i att orka vara empatisk
”Han har bosatt sig i sitt rum, med neddragna persienner och vill inte komma ut. Jag får lämna över maten i dörren och hämta tallrikarna när han är klar. Jag känner en ångest jag inte riktigt förstår. Det är ju inte jag som är deprimerad. Men nu tror jag att jag börjar bli det. Jag orkar inte längre”
En person som har stor empatisk förmåga kan ibland drabbas av baksidan av den. Om din roll i din relation till ditt barn, vän, parter eller förälder, är att vara hjälpare så är det viktigt att även kunna ta hand om sig själv. Det har du säkert hört en massa gånger. Men hur gör man det när det inte finns någon tid eller energi att ta ifrån? Och varför mår du dåligt när det är din närstående som är sjuk?
Att drabbas av empatistress är något som är långt vanligare än många vet om. Ännu färre vet vad man ska göra åt det. Genom att skapa en medvetenhet om vilka känslor som tillhör vem och se var dina gränser går tar dig en bra bit på vägen. Det kan man göra genom både tanke, rörelser, andning och medvetenhet.
I den här föreläsningen får du:
- en förståelse för vad empati, medkänsla och självmedkänsla är och hur de kan samspela
- förståelse för vad empatistress är och vad det kan leda till.
- möjlighet att prova olika tekniker för att urskilja och möta dina egna behov och inte bara din närståendes.
- prova på kropps- och tankeövningar som kan ge dig luftrum och balans
DATUM: 6 februari
TID: 18.00-19.30
PLATS: Digitalt på Zoom
Anmäl dig i formuläret nedanför
Föreläsaren:
Julia Svahn brinner för att sprida kunskap och tekniker så att fler människor kan stärkas i sin hälsa genom sin egen inneboende kapacitet. Hon är utbildad hälsopedagog/folkhälsovetare, har jobbat med förebyggande hälsoarbete i över 15 år och specialiserat sig inom empatistress och empatitrötthet. I åtta år han hon jobbat med anhöriga i Sundbybergs stad och håller kurser i stresshantering, empatistress och yoga. Idag arbetar hon genom modellen Empatitrygg, som syftar till att medvetandegöra, öka kunskapen och lära ut tekniker i självkännedom, självmedkänsla och självreglering.
