Återfå din balans i vardagen
Effektiv stresshantering genom andningsteknik, I AM yoga och guidad meditation
Som anhörig är det vanligt att känna stress och otillräcklighet. Ofta går all energi åt till andra och det känns svårt att fokusera på sig själv och ta tid för återhämtning.
Varje tillfälle inleds med ett tema och följs med andningsövningar, djupverkande, enkla kroppsövningar, och avslutas med en guidad meditation.
Ge dig själv 1 timme i veckan vid sex tillfällen där DIN upplevelse är i fokus för DIG.
Ledare:
Julia Svahn
Anhörigstrateg i Sundbybergs stad
julia.svahn@sundbyberg.se
När: Onsdagar/torsdagar kl. 14.00-15.00
onsdag 13 sep
onsdag27 sep
onsdag11 okt
torsdag 26 okt
onsdag 8 nov
torsdag 23 nov
Var: Digitalt, plattform Teams
Anmälan: Fyll i formuläret här nedanför så får du en länk skickad till den mailadress du uppger inför varje tillfälle.
Löpande anmälan till fristående tillfällen
OBS!!
Nytt för denna termin är att kursen är interaktiv, dvs du har möjlighet att ställa frågor och reflektera både under timmen och i slutet. Den blir alltså inte inspelad. Lägg även märke till ny tid och dag!
