Effektiv stresshantering genom andningsteknik, I AM yoga och guidad meditation
Som anhörig är det vanligt att känna stress och otillräcklighet. Ofta går all energi åt till andra och det känns svårt att fokusera på sig själv och ta tid för återhämtning.
Varje tillfälle inleds med ett tema och följs med andningsövningar, djupverkande, enkla kroppsövningar, och avslutas med en guidad meditation. Ge dig själv 1 timme i veckan vid sex tillfällen där DIN upplevelse är i fokus för DIG.
Anmälan: Fyll i formuläret här nedanför så får du en länk skickad till den mailadress du uppger inför varje tillfälle.
Löpande anmälan till fristående tillfällen
OBS!! Nytt för denna termin är att kursen är interaktiv, dvs du har möjlighet att ställa frågor och reflektera både under timmen och i slutet. Den blir alltså inte inspelad. Lägg även märke till ny tid och dag!