Hållbar empatisk profession
i interpersonella yrken
En kostnadsfri, digital föreläsning som riktar sig specifikt till dig som arbetar med människor i svåra livssituationer.
För professionella inom socialtjänsten, vården, psykiatrin, skolan, brottsförebyggande och polis
– en introduktion till EmpatiTrygg och strategier för att bygga hållbarhet i ditt yrkesliv
Arbetar du inom samhällstjänst eller omsorgsyrken? Då vet du hur krävande det kan vara att ständigt finnas där för andra i deras mest sårbara stunder, vara inkännande och samtidigt vara trygg och hållande. Helst av allt ska du ju även hålla för dig själv och dina närstående när du kommer hem från jobbet också.
Din förmåga att känna empati är en av dina största styrkor – men den kan också bli en källa till stress och utmattning om du inte tar hand om dig själv på rätt sätt.
Denna introducerande föreläsning ger dig en inblick i hur empatistress och trötthet kan påverka dig i ditt yrke. Vi utforskar hur du kan balansera din empatiska förmåga med självreglering och inre ledarskap för att undvika att drabbas av utmattning. Målet är att du ska få en förståelse för dessa fenomen och ge en introduktion i hur du genom kunskap och fördjupning kan skapa balans och resiliens både i ditt arbetsliv och privatliv.
Under föreläsningen kommer du att:
Få en introduktion till begreppen empati, medkänsla och kroppsspråk och hur de relaterar och påverkar ditt arbete och din hälsa.
Lära dig grunderna om empatistress – vad det är, varför det uppstår, och hur det kan påverka dig mentalt, emotionellt och fysiskt.
Upptäcka enkla tekniker för att börja urskilja dina egna behov och sätta gränser, så att du kan fortsätta vara en stödjande kraft utan att tappa bort dig själv.
Prova på grundläggande kropps- och tankeövningar som kan hjälpa dig att skapa återhämtning och bibehålla balansen i din vardag.
Denna föreläsning fungerar som en introduktion och inspiration för vidare fördjupning i hur du kan bygga upp ett hållbart arbetssätt som stärker både dig och de människor du arbetar med. Genom att medvetandegöra, öka kunskapen om och praktisera dessa verktyg, öppnar du dörren till ett mer balanserat och resilient arbetsliv där du kan fortsätta göra skillnad – utan att kompromissa för mycket med ditt eget välmående.
Föreläsaren Julia Svahn har jobbat med stresshantering och förebyggande hälsoarbete i över 18 år. Som cert. yogaterapeut, fil. kand. hälsopedagog och utbildare inom stresshantering, använder hon sig av ett flertal nervsystemsreglerande tekniker, andning och mentala övningar för att hitta fokus och stilla sinnet. I drygt femton år har hon jobbat med människor i svåra livssituationer och har under åren mött hälsomässiga svårigheter, stress- och utmattningstillstånd både hos sig själv och sina kollegor. Med kunskap om empatitrötthet och självreglering och erfarenhet av att själv vara den som stöttar i kris, kraschar och kommer tillbaka igen delar hon med sig av anekdoter och tekniker som kanske kan vara användbara för dig också.
