Empatifällan!
– en föreläsning om empatistress, trötthet och hur du som anhörig, kan skapa trygghet i att orka vara empatisk
Att ha en stark empatisk förmåga kan vara både en gåva och en utmaning, särskilt i mellanmänskliga relationer där du ständigt befinner dig i en stödjande roll. Om du i din relation till ditt barn, en vän, partner eller förälder ofta är den som ger stöd, är det viktigt att också kunna leda dig själv inåt och ta hand om dina egna behov. Detta är något som ofta sägs, men hur gör man när tiden eller energin inte räcker till? Och varför påverkas du negativt när det är din närstående som är sjuk?
Genom att utveckla ditt inre ledarskap och bli medveten om vilka känslor som är dina och var dina gränser går, kan du bättre hantera dina relationer och bevara din egen styrka. Ett sätt att uppnå detta är genom nervsystemsreglerande rörelser, andningsteknik och mentala fokusövningar.
Under den här föreläsningen får du:
En djupare förståelse för empati, medkänsla och kroppsspråk och hur det kan påverka dina relationer.
Insikt i vad empatistress är och vilka konsekvenser det kan få för dig och dina relationer.
Verktyg för att utveckla ditt inre ledarskap, så att du kan urskilja och möta dina egna behov, inte bara din närståendes.
Introduktion till kropps-, fokus- och tankeövningar som kan ge dig utrymme och balans och leda dig mot att bli empatitrygg.
Varmt välkommen!
Föreläsaren Julia Svahn har jobbat med stresshantering och förebyggande hälsoarbete i över 18 år. Som cert. yogaterapeut, fil. kand. hälsopedagog och utbildare inom stresshantering, använder hon sig av ett flertal nervsystemsreglerande tekniker, andning och mentala övningar för att hitta fokus och stilla sinnet. I drygt åtta år har hon jobbat med anhöriga i svåra livssituationer och under åren mött hälsomässiga utmaningar både hos sig själv och sina kollegor att hålla hela vägen.
