Bli EmpatiTrygg – en digital, kostnadsfri kurs för dig som anhörig

Att stå nära någon som mår dåligt kan väcka starka känslor av hjälplöshet, maktlöshet och ständig oro. Många anhöriga beskriver hur de hamnar i ett tillstånd av empatitrötthet – där all energi går åt till att finnas där för andra, medan det egna välmåendet långsamt tunnas ut.

I den här kursen får du under fyra tillfällen fokusera på DIG själv. Varje tillfälle börjar med ett tema som berör livet som anhörig – om allt från empati, medkänsla och empatitrötthet till styrka, gränser, trygghetsskapande och att se kroppen som en resurs. Därefter följer enkla och tillgängliga övningar som hjälper kroppen och sinnet att landa genom medveten andning, mjuka rörelser hämtade från kroppsterapeutiska metoder, samt guidade meditationer.

Tillsammans utgör de ett verktygspaket för att lugna ett överbelastat nervsystem, stärka kroppens återhämtningsförmåga och återknyta till en inre känsla av närvaro och trygghet. Här får du ge plats åt dig själv – utan krav, prestation eller förväntan.

Välkommen att börja veckan med en trygg plats där du får landa.

Ledare: Julia Svahn
Frågor? kontakta: julia.svahn@sundbyberg.se